Close Menu
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Facebook X (Twitter) Instagram Vimeo
    NewSide
    Τρίτη, 13 Μαΐου
    • ΕΛΛΑΔΑ
    • ΚΟΣΜΟΣ
    • ΔΙΑΦΟΡΑ
    • ΠΕΡΙΕΡΓΑ
    • LIFESTYLE
    • ΤΑΞΙΔΙ
    • PEOPLE
    • ΑΣΤΕΙΑ
    • ΖΩΔΙΑ
    • MEDIA
    • ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
    • ΦΙΛΟΖΩΙΚΑ
    • ΠΙΣΩ ΣΤΟ ΧΡΟΝΟ
    • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
    NewSide
    Αρχική » Πώς το πρωινό ξύπνημα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την παραγωγικότητα
    ΥΓΕΙΑ

    Πώς το πρωινό ξύπνημα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και την παραγωγικότητα

    24 Φεβρουαρίου 2025Updated:24 Φεβρουαρίου 2025Δεν υπάρχουν Σχόλια2 Mins Read
    Facebook Twitter Pinterest LinkedIn WhatsApp Email
    Follow Us
    Google News Flipboard
    Share
    Facebook Twitter LinkedIn Email Telegram

    Aν και πολλοί τρομάζουν στην ιδέα να ξυπνήσουν πριν από τις 6 το πρωί μια καινούργια έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι όσοι ξυπνάνε νωρίς το πρωί τείνουν να είναι περισσότερο υγιείς και ευτυχισμένοι από αυτούς που ξυπνάνε πιο αργά.

    Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Ψυχιατρικής Έρευνας, οι άνθρωποι που ξυπνάνε στις 6 το πρωί ή πιο νωρίς έχουν 25% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη σε σύγκριση με τα “νυχτερινά πουλιά.”

    Η ψυχολόγος Μπάιλι Μπος από την Αυστραλία συμφωνεί με αυτή την διαπίστωση και επιμένει ότι είναι πιο εύκολο από ότι φαίνεται το να μάθει να ξυπνάει κάποιος νωρίς το πρωί.

    “Μπορείτε να ξαναρυθμίσετε το ρολόι του σώματός σας να συνηθίσει σε μια καινούργια ρουτίνα και το σώμα σας θα σας λατρέψει για αυτό γιατί θα επιστρέψετε σε έναν πιο φυσικό και πρωτόγονο ρυθμό, δηλαδή περίπου όπως ήταν η ζωή πριν την εφεύρεση της ηλεκτρικής λάμπας”, ανέφερε η Δρ Μπος.

    “Σε εκείνες τις εποχές πριν την εφεύρεση του τεχνητού φωτός κοιμόμασταν όταν νύχτωνε μετά από μια μέρα γεμάτη σωματικές δραστηριότητες”, πρόσθεσε.

    Φυσικά, όσοι καταφέρνουν να υιοθετήσουν αυτό το μοντέλο ύπνο θα νιώθουν λιγότερο κουρασμένοι κατά την διάρκεια της μέρας.

    Αυτό σημαίνει ότι θα έχουν περισσότερο χρόνο και ενέργεια για να ολοκληρώσουν τις δουλειές και τις υποχρεώσεις που τους προσφέρουν σωματική και ψυχολογική υποστήριξη.

    Σύμφωνα με την Δρ Μπος, άλλα οφέλη του πρωινού ξυπνήματος είναι ότι όσοι ξυπνάνε νωρίς έχουν περισσότερες πιθανότητες να παντρευτούν, λιγότερες πιθανότητες να μείνουν μόνοι τους, λιγότερες πιθανότητες να ξεκινήσουν το κάπνισμα καθώς και λιγότερες πιθανότητες να έχουν περίεργα και ακανόνιστα μοτίβα ύπνου.

     

    Post Views: 732
    40
    Follow on Google News Follow on Flipboard
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
    Previous ArticleΑνέκδοτο: Μια κωμική ιστορία για την τροχαία και έναν οδηγό
    Next Article Ο χάρτης της Ελλάδας που σχολιάζει με χιούμορ τις πόλεις και τους νομούς

    Ενδιαφέροντα

    Πώς έτρωγε ο Big Show στην ακμή της καριέρας του: Διατροφή 18.000 θερμίδων για έναν γίγαντα, από burgers μέχρι μιλκσέικ

    17 Απριλίου 2025

    Οι αράχνες στο σπίτι: Μικροί σύμμαχοι με σημαντικό οικολογικό ρόλο

    17 Απριλίου 2025

    «Βάδισμα του αγρότη»: Η λειτουργική άσκηση που ενισχύει τη σταθερότητα και τη μυϊκή αντοχή (βίντεο)

    15 Απριλίου 2025
    Χουρμάδες και ενίσχυση ενέργειας

    Χουρμάδες: Τα οφέλη τους για την υγεία

    12 Απριλίου 2025

    Χιουμοριστικό ανέκδοτο με τον Τοτό

    12 Απριλίου 2025

    Χαμηλή ζάχαρη, φρούτα που μπορείτε να απολαύσετε με ισορροπημένη απόλαυση

    12 Απριλίου 2025

    Φωτογραφίες της Αλίκης Βουγιουκλάκη: Μια ματιά στα νεανικά της χρόνια

    12 Απριλίου 2025

    Φωτογραφίες από μικρόσωμα σκυλιά που θα σας χαρίσουν χαμόγελα

    12 Απριλίου 2025

    Φυτά με ιδιότητες που ωφελούν το πεπτικό σύστημα

    12 Απριλίου 2025

    Φυσικό φαινόμενο: Εντυπωσιακά κύματα σχηματίζουν εικόνες που θυμίζουν βουνά στη θάλασσα

    12 Απριλίου 2025

    Φρούτα που συμβάλλουν στην υγεία του πεπτικού συστήματος

    12 Απριλίου 2025

    Φλούδες λεμονιού: Τα πιθανά οφέλη τους για τις αρθρώσεις

    12 Απριλίου 2025
    Leave A Reply Cancel Reply

    Για να σχολιάσετε πρέπει να συνδεθείτε.

    ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΑΡΘΡΑ
    LIFESTYLE

    Ο Νίνο μιλά δημόσια για τη Χρυσή Βαρδινογιάννη σε πρόσφατη συνέντευξή του (βίντεο)

    LIFESTYLE

    Διάρρηξη στο σπίτι του Παρθένη στη Βουλιαγμένη – Έκλεψαν χρήματα και κοσμήματα (βίντεο)

    ΑΣΤΕΙΑ

    Το ζευγάρι που έγινε γνωστό στο TikTok μιλά για τις πρώτες αντιδράσεις του κόσμου: Στην αρχή μας κοροΐδευαν, έλεγαν «τι καραγκιοζιλίκια είναι τώρα αυτά» (βίντεο)

    AUTO MOTO

    Τέλος στο σβήσιμο των κλήσεων – Ποια η ευθύνη των οδηγών

    ΕΙΔΗΣΕΙΣ

    Σεισμική δόνηση 6,2 Ρίχτερ και μετασεισμός 5 Ρίχτερ στην Κωνσταντινούπολη – Τι εκτιμά ο Λέκκας για τη συνέχεια

    LIFESTYLE

    Η κόρη του Νότη Σφακιανάκη, Αφροδίτη, θυμίζει έντονα τον πατέρα της στην εμφάνιση, αλλά ακολουθεί το δικό της δρόμο

    LIFESTYLE

    Κατερίνα Καινούργιου: Η Ναταλία Γερμανού στήριζε την Εβελίνα Νικόλιζα στην εκπομπή κάθε χρόνο και αυτή την άδειασε

    LIFESTYLE

    Οικογενειακές στιγμές για την Αλεξάνδρα Νίκα στο Ντουμπάι πριν τη συναυλία του Κ. Αργυρού

    ΕΙΔΗΣΕΙΣ

    Αναμένεται νέο “Εξοικονομώ” που αφορά ανακαινίσεις κατοικιών

    ΔΙΑΦΟΡΑ

    Ψηφιακή αποτοξίνωση: Τα πιθανά οφέλη από το να απενεργοποιείς περιοδικά το Wi-Fi στο κινητό σου

    ΔΗΜΟΦΙΛΗ
    INTERZITA LTD EOOD © | 2015 - 2025
    • ΤΑ ΑΡΘΡΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
    • Σχετικά με εμάς

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.